28 октября 2025 года
Курс дыхательных практик ВЫДЫХАЙ
курс по построению личной дыхательной практики и управлению состоянием: от тревожности и усталости — к спокойствию и балансу

Общая цель курса:
Создать устойчивую, понятную и встроенную в вашу жизнь систему дыхательных практик — без перегруза, волшебства и крайностей.

Чтобы вы научились осознанно влиять на своё состояние:
— когда тревожно успокаиваться,
— когда устало включаться,
— когда перегружено возвращать ясность.

Через физиологию, внимание и ритм дыхания — вы обретаете инструмент регулирования своего состояния на каждый день.

Длительность курса 6 недель
как устроен курс
(about course)
Курс рассчитан на 4-6 недель — каждая неделя посвящена одной теме и практике.
Каждую неделю: теория по вторникам, практика — со среды, встреча с ответами на вопросы — по субботам.
01
02
В модули входят:
лекции, дыхательные практики, методички и дополнительные материалы.
Самостоятельное прохождение или с поддержкой Михаила - в зависимости от тарифа
03
04
Уроки записаны, изучать можно в любое удобное время на платформе GetCourse. Коммуникация — в Telegram.
05
06
Доступ к материалам сохраняется от 3 до 6 месяцев после окончания курса (в зависимости от тарифа)
Финальный модуль — сборка личной практики. Вы выходите с готовым маршрутом под свои цели.
07
08
Вы получите методические материалы, треки и дыхательные комплексы для регулярной практики.
программа курса
(program)
ТАРИФЫ курса
(course cost)
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
  • Модули
1. Что может дыхание
2. Физиология
3. Связь дыхания с ЦНС
4. Цель и маршрут

  • Доступ к записям 3 мес

  • Набор техник и комплексов с 4-х модулей

  • Треки
- Начало дня и День
- Расслабление и восстановление

  • 4 zoom-встречи с ответами на вопросы
С МИХАИЛОМ
1
2
3
4
5
6
Модули:
  • Модули
1. Что может дыхание
2. Физиология
3. Связь дыхания с ЦНС
4. Цель и маршрут
5. Работа с задержками
6. Сборка личной практики

  • Доступ к записям 6 мес

  • Набор техник и комплексов с 6-ти модулей

  • Треки
- Начало дня и День
- Расслабление и восстановление
- Стрессоустойчивость
- Активация и включённость

  • Общий чат с Михаилом

  • 6 zoom-встреч с ответами на вопросы

  • Сборка личной практики вместе с Михаилом
1
2
3
4
Модули:
9.000 руб.
Стоимость до 24 октября
11.000 руб
19.000 руб
Стоимость до 24 октября
16.000 руб.