(Осень 2025 года)
Курс дыхательных практик ВЫДЫХАЙ
курс по построению личной дыхательной практики и управлению состоянием: от тревожности и усталости — к спокойствию и балансу

Общая цель курса:
Создать устойчивую, понятную и встроенную в вашу жизнь систему дыхательных практик — без перегруза, волшебства и крайностей.

Чтобы вы научились осознанно влиять на своё состояние:
— когда тревожно успокаиваться,
— когда устало включаться,
— когда перегружено возвращать ясность.

Через физиологию, внимание и ритм дыхания — вы обретаете инструмент регулирования своего состояния на каждый день.

Длительность курса 6 недель
как устроен курс
(about course)
Курс рассчитан на 4-6 недель — каждая неделя посвящена одной теме и практике.
Каждую неделю: теория по вторникам, практика — со среды, встреча с ответами на вопросы — по субботам.
01
02
В модули входят:
лекции, дыхательные практики, методички и дополнительные материалы.
Вас будут сопровождать кураторы или Михаил — в зависимости от тарифа.
03
04
Все занятия проходят онлайн: через Zoom и платформу GetCourse. Коммуникация — в Telegram.
05
06
Доступ к материалам сохраняется от 3 до 6 месяцев после окончания курса (в зависимости от тарифа)
Финальный модуль — сборка личной практики. Вы выходите с готовым маршрутом под свои цели.
07
08
Вы получите методические материалы, треки и дыхательные комплексы для регулярной практики.
программа курса
(program)