Йога как способ решения внутренних конфликтов

Работая с телом, мы работаем с умом. Это то, что рано или поздно приходится понять всем, кто занимается йогой регулярно. Но все мы встаем на коврик с разным набором исходных данных и это надо осознавать и учитывать.

«Вы уже не те, что были в начале».

В действительности, основная цель йоги как науки состоит в искоренении причин психологических конфликтов. Именно эти проблемы препятствуют обретению более высокого осознания.

Некоторые из нас приходят на йогу решать физиологические проблемы. Некоторые — хотят успокоить ум и полюбить весь мир. Но жизнь веселая штука и если ты встаешь на коврик, будь готов ко встрече со своими демонами.

Стадия первая. Ты окрылен. Йога — это же так модно, классно, полезно (нужное подчеркнуть). У тебя получаются не все асаны, но удвольствие от процесса есть. Появляется желание всем говорить о йоге, купить космические лосины и практиковать каждый день.

Стадия вторая. Как я раньше жил(а) без практики? Это же помогает на полтора часа выключить внешний мир. «Оставьте свои проблемы за пределами класса». Слушаешь учителя и кажется, что ты справился со своей целью по успокоению ума. Расстелил коврик и этого достаточно.

Стадия третья. Где тонко, там и рвется или «на сцену выходят демоны». Твои внутренние конфликты, страхи, сомнения, обиды, самообман. Что бы это ни было, практикой ты открываешь им дорогу. И в этот момент начинают играть твои исходные данные. Если изначально ты силен духом, сформирован как личность, то этот этап ты сможешь пройти в принятии. Для оформленной личности нет ничего сложного в принятии себя. Но если у тебя есть нерешенные внутренние конфликты, если ты не готов принимать себя и признаваться себе в чем-либо, то данная стадия может привеcти к потере мотивации и стать финальной. Пока-пока, йога.

Во всех умных книгах пишут, все гуру говорят, да мы и сами уже знаем, что все это — побег от самого себя. С этим можно работать. И первый шаг в решении проблемы — это признание того, что она у тебя есть. Да, у меня есть обиды, которые стали для меня пределом в личном росте, в личной практике. Да, у меня есть страхи. Да, я все еще не могу простить своих родителей, мужа, брата. Да. Признание – первый шаг к росту.

Что такое блоки в#nbsp;теле человека и#nbsp;как они возникают?

Что#nbsp;бы не#nbsp;происходило с#nbsp;человеком, это не#nbsp;проходит бесследно. Как позитивные так и#nbsp;негативные события оставляют след в#nbsp;нашей жизни. Отрицательные события могут остаться напряжением не#nbsp;только в#nbsp;душе, но и#nbsp;в#nbsp;теле человека. Основной причиной появления блоков является то, что люди редко осознанно проживают негативные эмоции. Если у#nbsp;чувств, переживаний нет выхода, нет эмоциональной разрядки, то#nbsp;они остаются в#nbsp;теле. Закон сохранения энергии всегда действует.

Жизненный цикл блока в#nbsp;теле человека

На#nbsp;негативные эмоции наше тело реагирует как на#nbsp;действительное внешнее препятствие: происходит сжатие определенных групп мышц. Но#nbsp;опять приходит закон сохранения энергии: появилось мышечное напряжение, оно должно найти выход, то#nbsp;есть должен произойти удар или другая защитная реакция. Если этого не#nbsp;происходит, то#nbsp;накопившаяся энергия так и#nbsp;остается в#nbsp;участке тела. Она может вызывать за#nbsp;собой неприятные болезненные ощущения.

Первая реакция организма на#nbsp;блок#nbsp;— как на#nbsp;вирус, что-то инородное. И#nbsp;как во#nbsp;время начала любой болезни человек ощущает метальный и#nbsp;физический дискомфорт. Спустя какое-то время после события, оказавшего негативный эффект, ощущения немного притупляются, инцендент теряет свою актуальность. Говорят, время лечит. Это как раз та#nbsp;самая история. Человек может привыкать к#nbsp;обидам, унижениям, оскорблениям и#nbsp;прочим нестерпимым ситуациям личностного плана, накапливая все больше и#nbsp;больше блоков в#nbsp;своем теле. Причинами блоков может также служить страх или негативная черта характера, с#nbsp;которой человек не#nbsp;борется, считая, что ее#nbsp;нельзя изменить, и#nbsp;просто «смиряется» с#nbsp;ней. Таким образом человек постепенно привыкает к#nbsp;блокам и#nbsp;у#nbsp;него вырабатывается определенное отношение к#nbsp;миру и#nbsp;к#nbsp;себе. Блоки становятся неотъемлемой частью жизни человека, влияя на#nbsp;его личность.

Блоки в#nbsp;теле человека появляются не#nbsp;в#nbsp;случайных местах, а#nbsp;только в#nbsp;тех, где непосредственно произошла блокировка энергии. Например, если человек сдержал желание высказаться, то#nbsp;энергия застопоривается в#nbsp;области гортани, губ и#nbsp;скул, вызывая неприятные ощущения в#nbsp;этих участках. Если он#nbsp;подавил рыдания, то#nbsp;энергия соберется в#nbsp;области лба, глаз и#nbsp;сдавит грудную клетку. Если человек берется за#nbsp;дело, от#nbsp;которого хотел отказаться, то#nbsp;испытывает ноющую боль в#nbsp;плечах и#nbsp;желудке.

Практика йоги помогает наладить контакт между телом и#nbsp;разумом. Что в#nbsp;свою очередь приводит к#nbsp;переоценке некоторых ценностей, ослаблению и#nbsp;полному исчезновению блоков.

Может#nbsp;ли йога решить психологические проблемы? Очень часто люди пытаются убежать от#nbsp;реальности. Разными способами. Но#nbsp;ни#nbsp;один из#nbsp;них не#nbsp;работает. Только осознанный подход помогает выйти на#nbsp;диалог с#nbsp;самим собой. Увидеть картину на#nbsp;360 градусов. Нет ни#nbsp;одного человека, у#nbsp;которого#nbsp;бы не#nbsp;было комплексов, проблем, внутренних конфликтов. Гглавное#nbsp;— не#nbsp;бояться в#nbsp;них признаться. В#nbsp;первую очередь#nbsp;— самому себе. Решение внутренних конфликтов очень важно в#nbsp;практике, это цель йоги как науки. Именно эти конфликты препятствуют обретению более высокого знания.

Какие защитить себя от#nbsp;«рецидива» и#nbsp;«осложнений»?

• Профилактика. Стоит позаботиться о#nbsp;том, чтобы не#nbsp;было почвы для возникновения новых конфликтов. Необходимо делать ум#nbsp;более сильным и#nbsp;гибким к#nbsp;восприятию жизненных трудностей.
• Непрерывная работа. Начинайте работать с#nbsp;тем, что осознали. За#nbsp;этапом приятия следует работа. Это может быть помощь психолога, может быть отдых, изучение литературы и#nbsp;т.#nbsp;д.
• Мягкий подход. Завышенная требовательность к#nbsp;себе, ожидание сверх быстрых результатов может привести к#nbsp;новым проблемам. Работа с#nbsp;проблемами на#nbsp;подсознании должна быть аккуратной, поступательной.

На#nbsp;всех этапах очень важны самоприятие и#nbsp;расслабление. Самоприятие#nbsp;— это не#nbsp;потакание всем желаниям или жалость к#nbsp;себе. Самоприятие#nbsp;— это развитие своих сильных сторон с#nbsp;учетом тех, что слабее. Расслабление очень важно, потому что работа с#nbsp;внутренними конфликтами возможна только тогда, когда ум#nbsp;расслаблен. Здесь помогут различные техники, например, йога-нидра, масляный массаж, шавасана.

Резюме

Не#nbsp;стоит бояться своих внутренних конфликтов, они могут стать вашим стимулом к#nbsp;переменам. Работа с#nbsp;ними является важным этапом любого практика. Самоосознание так или иначе произойдет#nbsp;— до#nbsp;того как вы#nbsp;ступили на#nbsp;коврик или в#nbsp;процессе практики. В#nbsp;тот момент, когда вы#nbsp;будете к#nbsp;этому готовы. Когда вы#nbsp;перестанете бояться и#nbsp;будете максимально откровенны с#nbsp;собой.

Список литературы

1. Свами Сатьянанда Сарасвати — Древние тантрические техники. Йоги и крийи.