29 Май Йога как способ решения внутренних конфликтов.

Автор Екатерина Колесникова

Работая с телом, мы работаем с умом. Это то, что рано или поздно приходится понять всем, кто занимается йогой регулярно. Но все мы встаем на коврик с разным набором исходных данных и это надо осознавать и учитывать.

«Вы уже не те, что были в начале».
В действительности, основная цель йоги как науки состоит в искоренении причин психологических конфликтов. Именно эти проблемы препятствуют обретению более высокого осознания.
Некоторые из нас приходят на йогу решать физиологические проблемы. Некоторые — хотят успокоить ум и полюбить весь мир. Но жизнь веселая штука и если ты встаешь на коврик, будь готов ко встрече со своими демонами.
Стадия первая. Ты окрылен. Йога — это же так модно, классно, полезно (нужное подчеркнуть). У тебя получаются не все асаны, но удвольствие от процесса есть. Появляется желание всем говорить о йоге, купить космические лосины и практиковать каждый день.
Стадия вторая. Как я раньше жил(а) без практики? Это же помогает на полтора часа выключить внешний мир. «Оставьте свои проблемы за пределами класса». Слушаешь учителя и кажется, что ты справился со своей целью по успокоению ума. Расстелил коврик и этого достаточно.
Стадия третья. Где тонко, там и рвется или «на сцену выходят демоны». Твои внутренние конфликты, страхи, сомнения, обиды, самообман. Что бы это ни было, практикой ты открываешь им дорогу. И в этот момент начинают играть твои исходные данные. Если изначально ты силен духом, сформирован как личность, то этот этап ты сможешь пройти в принятии. Для оформленной личности нет ничего сложного в принятии себя. Но если у тебя есть нерешенные внутренние конфликты, если ты не готов принимать себя и признаваться себе в чем-либо, то данная стадия может привеcти к потере мотивации и стать финальной. Пока-пока, йога.
Во всех умных книгах пишут, все гуру говорят, да мы и сами уже знаем, что все это — побег от самого себя. С этим можно работать. И первый шаг в решении проблемы — это признание того, что она у тебя есть. Да, у меня есть обиды, которые стали для меня пределом в личном росте, в личной практике. Да, у меня есть страхи. Да, я все еще не могу простить своих родителей, мужа, брата. Да. Признание – первый шаг к росту.

«Многие люди приходят в йогу потому, что у них есть какая-то глубинная проблема, от которой они хотят избавиться. Если бы они не знали, что у них есть проблемы, или что в их жизни чего-то недостает, они бы никогда не начали заниматься йогой; у них бы не было никакого стимула. За первым знакомством последует много такого, о чём они даже не мечтали, что находится за пределами их нынешнего понимания». [1]

Что такое блоки в теле человека и как они возникают?
Что бы не происходило с человеком, это не проходит бесследно. Как позитивные так и негативные события оставляют след в нашей жизни. Отрицательные события могут остаться напряжением не только в душе, но и в теле человека. Основной причиной появления блоков является то, что люди редко осознанно проживают негативные эмоции. Если у чувств, переживаний нет выхода, нет эмоциональной разрядки, то они остаются в теле. Закон сохранения энергии всегда действует.

Жизненный цикл блока в теле человека
На негативные эмоции наше тело реагирует как на действительное внешнее препятствие: происходит сжатие определенных групп мышц. Но опять приходит закон сохранения энергии: появилось мышечное напряжение, оно должно найти выход, то есть должен произойти удар или другая защитная реакция. Если этого не происходит, то накопившаяся энергия так и остается в участке тела. Она может вызывать за собой неприятные болезненные ощущения.
Первая реакция организма на блок — как на вирус, что-то инородное. И как во время начала любой болезни человек ощущает метальный и физический дискомфорт. Спустя какое-то время после события, оказавшего негативный эффект, ощущения немного притупляются, инцендент теряет свою актуальность. Говорят, время лечит. Это как раз та самая история. Человек может привыкать к обидам, унижениям, оскорблениям и прочим нестерпимым ситуациям личностного плана, накапливая все больше и больше блоков в своем теле. Причинами блоков может также служить страх или негативная черта характера, с которой человек не борется, считая, что ее нельзя изменить, и просто «смиряется» с ней. Таким образом человек постепенно привыкает к блокам и у него вырабатывается определенное отношение к миру и к себе. Блоки становятся неотъемлемой частью жизни человека, влияя на его личность.

Блоки в теле человека появляются не в случайных местах, а только в тех, где непосредственно произошла блокировка энергии. Например, если человек сдержал желание высказаться, то энергия застопоривается в области гортани, губ и скул, вызывая неприятные ощущения в этих участках. Если он подавил рыдания, то энергия соберется в области лба, глаз и сдавит грудную клетку. Если человек берется за дело, от которого хотел отказаться, то испытывает ноющую боль в плечах и желудке.
Практика йоги помогает наладить контакт между телом и разумом. Что в свою очередь приводит к переоценке некоторых ценностей, ослаблению и полному исчезновению блоков.
Может ли йога решить психологические проблемы? Очень часто люди пытаются убежать от реальности. Разными способами. Но ни один из них не работает. Только осознанный подход помогает выйти на диалог с самим собой. Увидеть картину на 360 градусов. Нет ни одного человека, у которого бы не было комплексов, проблем, внутренних конфликтов. Гглавное — не бояться в них признаться. В первую очередь — самому себе. Решение внутренних конфликтов очень важно в практике, это цель йоги как науки. Именно эти конфликты препятствуют обретению более высокого знания.

Какие защитить себя от «рецидива» и «осложнений»?
Профилактика. Стоит позаботиться о том, чтобы не было почвы для возникновения новых конфликтов. Необходимо делать ум более сильным и гибким к восприятию жизненных трудностей.
Непрерывная работа. Начинайте работать с тем, что осознали. За этапом приятия следует работа. Это может быть помощь психолога, может быть отдых, изучение литературы и т.д.
Мягкий подход. Завышенная требовательность к себе, ожидание сверх быстрых результатов может привести к новым проблемам. Работа с проблемами на подсознании должна быть аккуратной, поступательной.

На всех этапах очень важны самоприятие и расслабление. Самоприятие – это не потакание всем желаниям или жалость к себе. Самоприятие – это развитие своих сильных сторон с учетом тех, что слабее. Расслабление очень важно, потому что работа с внутренними конфликтами возможна только тогда, когда ум расслаблен. Здесь помогут различные техники, например, йога-нидра, масляный массаж, шавасана.

Резюме
Не стоит бояться своих внутренних конфликтов, они могут стать вашим стимулом к переменам. Работа с ними является важным этапом любого практика. Самоосознание так или иначе произойдет — до того как вы ступили на коврик или в процессе практики. В тот момент, когда вы будете к этому готовы. Когда вы перестанете бояться и будете максимально откровенны с собой.

Список литературы
1. Свами Сатьянанда Сарасвати — Древние тантрические техники. Йоги и крийи.