«Направления подвижности в практике йога-асан.»

9-10 февраля

Двухдневный семинар по технике выполнения асан по направлениям подвижности: наклоны, скручивания, прогибы, перевернутые, балансы и удержания. Особенности работы с каждым направлением. Переходы принципы соединения асан в последовательности.
Уровень: начальный/средний.

9 февраля (суббота)
10.00-13.00

● знакомство с группой, рассказ о себе и своей практике, вводная часть — о
семинаре;
● блок дыхательных гимнастик и разминок;
● ознакомительная тренировка, уровень интенсивности – начальный;
● перерыв

14.00-17.00
● теоретический блок: лекция по теме семинара.
● основная тренировка, уровень интенсивности — высокий;
● завершающая часть первого дня: объяснение правильного расслабления
после занятия, йога-транс (йога нидра).

10 февраля (воскресенье)
10.00-13.00
● теоретический блок: лекция по теме семинара;
● практический тренинг;
● перерыв;

14.00-17.00
● теоретический блок: вопросы по пройденному материалу и дополнительная информация;
● основная практика: базовый блок, интенсивность занятия – высокая;
● йога-транс (йога нидра).

Полная стоимость семинара 180€ и 159€ при раннем бронировании ( цена действует до 10 января)

Запись на tallinn.sunset@gmail.com