16 и 17 февраля Михаил Павлов автор проекта @yoga_method г. Москва , проведёт  семинар на тему:

«Направления подвижности в практике йога-асан.»

🤸🏾‍♀️Двухдневный семинар по технике выполнения асан по направлениям подвижности:

▪️наклоны

▪️скручивания

▪️прогибы

▪️перевернутые

▪️балансы

▪️удержания.

Особенности работы с каждым направлением. Переходы , принципы соединения асан в последовательности.

✅Примерный план двухдневного тренировочного модуля:

☝️День первый

2 развернутых класса по 3 часа каждый (с перерывом на обед):

● знакомство с группой, рассказ о себе и своей практике, вводная часть — о

семинаре;

● блок дыхательных гимнастик и разминок;

● ознакомительная тренировка, уровень интенсивности – начальный;

● перерыв;

● теоретический блок: лекция по теме семинара.

● основная тренировка, уровень интенсивности — высокий;

● завершающая часть первого дня: объяснение правильного расслабления

после занятия, йога-транс (йога нидра).

✌🏼День второй

2 развернутых класса по 3 часа каждый (с перерывом на обед):

● теоретический блок: лекция по теме семинара;

● практический тренинг;

● перерыв;

● теоретический блок: вопросы по пройденному материалу и дополнительная информация;

● основная практика: базовый блок, интенсивность занятия – высокая;

● йога-транс (йога нидра).

Уровень: начальный/средний.

💰Стоимость семинара:

🌀3000 рублей до 31 января

🌀3500 рублей после 31 января

🌀4000 рублей в день семинара .

🏢Место проведения: Уточняется

🕰Время проведения : Уточняется

Регистрация на семинар уже открыта . Для регистрации пишите в лс или звоните +79125530420 , Ольга ✌🏼