yoga_method | йога_метод | Семинар в Санкт-Петербурге 15-16 декабря
YOGA_METHOD. Это движение от простого к сложному, от идей к опыту, от личности к сущности. Это ответственность быть Собой.
йога, йога метод, yoga camp, йога тур, йога интенсив, курсы, yoga method, михаил павлов
5513
portfolio_page-template-default,single,single-portfolio_page,postid-5513,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-13.6,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive
Category
События

«Техники стрессоустойчивости в контексте системы хатха-йоги» в СПБ

🤸🏻‍♂️15-16 декабря Михаил Павлов, автор проекта #yoga_method , проведёт в Петербурге семинар на актуальную для большинства жителей мегаполисов тему: «Техники стрессоустойчивости в контексте системы хатха-йоги»

🗝Ключом к управлению вниманием является дыхание. Недаром именно дыханию древние уделяли столь важное место. На дыхании основаны многие современные методики обучения и тренировок тех видов деятельности, которые связаны с повышенным напряжением, максимальным контролем и, соответственно, стрессом.
Стресс — это защитная функция нервной системы, которая естественна (как защитная реакция), но по-разному переживается разными людьми (генетическая предрасположенность). Одни впадают в ступор, другие — в панику, третьи — спокойно выходят из ситуации.

❓Можем ли мы менять эти реакции?

❗️Да, можем. С помощью тренинга дыхания и техник управления вниманием.

⚠️Программа тренинга включает теоретическую и практическую части:

📝Теоритическая часть:
▪️Что такое стресс?
▪️Его виды, типы, формы проявления.
▪️Последствия стресса.
▪️Стресс — это плохо?
▪️Тесты на стрессоустойчивость.
🤸🏽‍♀️Практика:
▪️Принцип «тело, дыхание, сознание»: основа практикума.
▪️Телесно ориентированная работа (асаны, гимнастики, лайфхаки)
▪️Дыхательные техники (прана вьяямы, пранаямы, гимнастики фридайверов)
▪️Работа с вниманием. Учимся выстраивать приоритеты внимания.
▪️Развитие алертности и расслабления в нужном нам диапазоне.

🔎Более подробная программа семинара – по ссылке vk.com/yoga_method_spb

💰Стоимость семинара: 5000 руб. при внесении предоплаты до 15 ноября
🏢Место проведения: СПб, Кузнечный пер., д. 6 @livebody.club
Вопросы и запись: ко мне в директ, либо по телефону +79219657433 (звонки, смс, мессенджеры)
.