«Техники стрессоустойчивости в контексте системы хатха-йоги» в СПБ
🤸🏻♂️15-16 декабря Михаил Павлов, автор проекта #yoga_method , проведёт в Петербурге семинар на актуальную для большинства жителей мегаполисов тему: «Техники стрессоустойчивости в контексте системы хатха-йоги»
🗝Ключом к управлению вниманием является дыхание. Недаром именно дыханию древние уделяли столь важное место. На дыхании основаны многие современные методики обучения и тренировок тех видов деятельности, которые связаны с повышенным напряжением, максимальным контролем и, соответственно, стрессом.
Стресс — это защитная функция нервной системы, которая естественна (как защитная реакция), но по-разному переживается разными людьми (генетическая предрасположенность). Одни впадают в ступор, другие — в панику, третьи — спокойно выходят из ситуации.
❓Можем ли мы менять эти реакции?
❗️Да, можем. С помощью тренинга дыхания и техник управления вниманием.
⚠️Программа тренинга включает теоретическую и практическую части:
📝Теоритическая часть:
▪️Что такое стресс?
▪️Его виды, типы, формы проявления.
▪️Последствия стресса.
▪️Стресс — это плохо?
▪️Тесты на стрессоустойчивость.
🤸🏽♀️Практика:
▪️Принцип «тело, дыхание, сознание»: основа практикума.
▪️Телесно ориентированная работа (асаны, гимнастики, лайфхаки)
▪️Дыхательные техники (прана вьяямы, пранаямы, гимнастики фридайверов)
▪️Работа с вниманием. Учимся выстраивать приоритеты внимания.
▪️Развитие алертности и расслабления в нужном нам диапазоне.
🔎Более подробная программа семинара – по ссылке vk.com/yoga_method_spb
💰Стоимость семинара: 5000 руб. при внесении предоплаты до 15 ноября
🏢Место проведения: СПб, Кузнечный пер., д. 6 @livebody.club
✅Вопросы и запись: ко мне в директ, либо по телефону +79219657433 (звонки, смс, мессенджеры)
.