yoga_method | йога_метод | Анастасия Слуцкая
YOGA_METHOD. Это движение от простого к сложному, от идей к опыту, от личности к сущности. Это ответственность быть Собой.
йога, йога метод, yoga camp, йога тур, йога интенсив, курсы, yoga method, михаил павлов
4713
post-template-default,single,single-post,postid-4713,single-format-standard,gllr_bridge,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-13.6,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive
Анастасия Слуцкая

Анастасия Слуцкая

Анастасия Слуцкая
Хатха йога
«Провожу групповые и индивидуальные тренировки по хатха йоге, а так же сеансы йога-нидры (йогического сна).»
Окончила курс инструкторов #YOGA_METHOD в 2017 году

(личная практика с 2014 года: хатха, аштанга-виньяса йога). Посещала семинары Дениса Заенчковского (Россия), Павлова Михаила (#Yoga_method), Ильи Журавлева (Россия), Петри Райсянена (Финляндия).

«Мои занятия представляют собой грамотно выстроенную последовательность асан, которая прорабатывает комплексно всё тело. Так же каждая практика включает базовые техники пранаямы (дыхательных упражнений), сукшма-вьяяма (суставную разминку), освоение очистительных техник йоги (шаткарм) , медитации и глубокое расслабление в шавасане (отдых).
Уровень сложности моих классов открытый: практика строиться от простого к сложному, и каждому ученику будет своя работа: и новичкам и продвинутым. Я учитываю особенности и противопоказания каждого ученика, предлагая замены упражнений и варианты асан. Обучаю построению схем тренировок по освоению асан, компенсации, отстройке последовательностей от простых к сложным позам. А также динамическим и статическим приемам, применяемым в них, и их сочетаниям.»

Йога- это единство энергии, тела, дыхания и ума. Всё, что мы делаем вместе с осознанным дыханием, осознанно направляя энергию от этого действия и в это действие, наблюдая за своими ощущениями в теле и уме- йога. Это нечто такое, что очень глубоко внутри нас, в каждом из нас. Йога- это не внешняя работа, это не танец, не театр. Йога не делает что-то на показ. Выполняя асаны, мы сами наблюдаем за тем, что мы делаем и как мы делаем, куда направленно наше внимание, наша энергия, наше дыхание. Мы одновременно и наблюдатель и объект наблюдения. Мы и актёры и зрители. Мы источник энергии и её потребитель. А для чего нам эта энергия – для развития.

Йога дана нам как инструмент познания себя, своего тела, своего ума и духа, и как следствие познание мира и Истины.